LA DIETA DE LA AROMATERAPIA

Los principios de esta dieta sostienen que el exceso de peso se debe a un desequilibrio energético producido por una mala alimentación. La aromaterapia unida a la Kinesiología -que es la ciencia capaz de leer los cambios en los campos bio-energéticos de nuestro organismo a través de la respuesta muscular- trata de reequilibrar las dos grandes energías que tenemos:

positiva-negativa es decir yin-yang

En las personas en las que domina la energía yang el exceso de peso tiene su origen en el campo emocional. En aquellas con exceso de energía yin, el origen del sobrepeso es una retención de líquidos y toxinas en sus tejidos.

Con esta dieta pueden perderse 2 kilos por semana pero es imprescindible ponerse en manos de un especialista en kinesiología que diagnostique los órganos afectados y el origen del exceso de peso para confeccionar una dieta adecuada a cada caso.

En la aromaterapia, se utilizan como complemento aceites esenciales que proporcionan excelentes resultados en la lucha contra la obesidad. Son relajantes, reafirmantes y anti-celulíticos.

Esta dieta está de moda en algunos sectores de población preocupados por llevar una vida más natural. Naturalmente y por ser restrictiva en algunos alimentos esenciales necesita del consejo médico y no puede seguirse por tiempo indefinido para evitar estados carenciales que pueden perjudicar nuestra salud.

ALIMENTOS EQUILIBRANTES SI EL EXCESO ES YANG

HAY QUE REDUCIR AL MÁXIMO EL CONSUMO DE:

CARNES: en especial el pollo, también la ternera, buey y cordero

PESCADOS: salados

TODO TIPO DE QUESOS: Sobretodo curados y grasos

PAN Y CEREALES INTEGRALES

VERDURAS: Hervidas o cocinadas

SOPAS: Con huesos y verduras

BEBIDAS: Gaseosas

A EVITAR EL EXCESO EN VITAMINAS: A. E. D y K (en suplementos químicos)

HAY QUE AUMENTAR EL CONSUMO DE:

AZÚCAR: frutas, miel, mermeladas

PRODUCTOS ÁCIDOS: yogur, tomates, cítricos

ALIMENTOS Y VERDURAS CRUDAS: platos mínimamente cocinados.

ZUMOS NATURALES DE VEGETALES Y FRUTAS: manzanas, col, tomates, zanahorias...........

ESPECIAS: de todo tipo

ALIMENTOS EQUILIBRANTES SI EL EXCESO ES YIN

HAY QUE REDUCIR AL MÁXIMO EL CONSUMO DE:

AZÚCAR: Frutas, pasteles, mermeladas, chocolates

VERDURAS Y ALIMENTOS CRUDOS: Ensaladas, bistec tártaro, sushi.

INFUSIONES CON CAFEINA Y BEBIDAS ALCOHÓLICAS: café, te, vino, licores

LEGUMBRES: lentejas, soja y derivados, frijoles

Hay que dejar de fumar

No tomar vitaminas B y C (en suplementos químicos)

HAY QUE AUMENTAR EL CONSUMO DE:

CARNES: Ternera, buey, cordero y aves en general

PESCADOS: Azules como el salmón y la sardina, pueden comerse fritos o rebozados

TODO TIPO DE QUESOS: frescos y curados

GRASAS: Mantequilla, margarina y salsas como la mayonesa

CHOCOLATE: Sin leche y con alto contenido en cacao.

CEREALES INTEGRALES: de todo tipo

Tomar vitaminas A, D, E y K (en complementos químicos)

Dieta Amazonas

NOTA: Las frutas, vegetales y verduras que se comen crudas, deben ser lavadas y sumergidas en una solución con 1 cucharadita de Sulfato de Magnesio, por cada litro de agua. Déjelas una hora, enjuáguelas con agua limpia y séquelas, antes de guardarlas.

IMPORTANTE mastique todo bocado de alimentos 10 veces antes de ingerirlo o hasta que la comida este completamente molida en la boca. No coma nada entre comidas, en caso de tener hambre, tome la infusión Te Antilipido

NO OLVIDE INCLUIR diariamente en su alimentación, suficiente fibra y vegetales.

ALGUNOS CAMBIOS en pro de la salud. Utilice azúcar moscabado en vez de azúcar refinada; harinas integrales, en vez de harinas blancas; alimentos frescos, en vez de congelados, cocine en utensilios de peltre, vidrio refractario o acero recubierto con teflón, reduzca el uso de aceites para cocinar al maximo.

RECOMENDACIONES Evite consumir carne de cerdo debido al alto contenido de toxinas además absténgase de ingerir alimentos enlatados, embutidos, bebidas alcohólicas, por el alto contenido en saborizantes, endulcorantes, colorantes y conservadores químicos. Los refrescos , pasteles chocolates bajos en calorías y los sustitutos del azúcar, no se recomiendan debido a que alteran gradualmente el funcionamiento del organismo.

TOME DURANTE EL DIA infusiones Te Antilipido para saciar la sed y el hambre entre comidas, pues las infusiones además de nutritivas hidratan al cuerpo.

Una forma de alimentación que aporta al organismo todos los nutrimentos que requiere, sin excesos ni carencias. Además, el cuerpo recibe el tipo de energía que necesita en el horario que lo requiere.

VENTAJAS de la Dieta Amazonas.
Cuando los alimentos se ingieren en horarios de ritmos biológicos, se aprovechan íntegramente. Los residuos son mínimos. Para perder sobrepeso, basta con reducir gradualmente el tamaño de las porciones. El consumo de alimentos en horarios variables, fuera de los ritmos biológicos, produce nerviosismo disminuye la actividad productiva y se acentúa el cansancio.

HRS. 6 a 8 o de 8 a10 AM DESAYUNO:
Infusión Te Antilipido. Tome su primer infusión en ayunas.

Grupo morado. OLEAGINOSAS. Almendras, amaranto, avellanas, cacahuates, castañas, nueces, piñones, pistachos, etc. (1 cucharada). Otros alimentos de este grupo: chocolate, yogurt natural, miel de abeja (1 cucharada).
Grupo Azul. FRUTAS frescas o deshidratadas. Ciruela chicozapote, chirimoya, guayaba, guanábana, higo, lima, mango, manzana, naranja, pera, plátano, toronja, uva, zapote, zarzamora, ciruela pasa, orejones, etc. Únicamente tomar un plato surtido de todas las frutas. (Granola no).

Infusión Te Antilipido. Tome su infusión después de desayunar.

HRS. 12/16 COMIDA:
Infusión Te Antilipido. Tome su infusión antes de comer.

Grupo Verde. VEGETALES VERDES. Acelgas, alcachofas, brócoli, calabacitas, chayote, chilacayote, chile poblano, espinaca, pepino, pimiento verde y germinados como alfalfa, soya, etc. (un plato surtido).

Grupo Rojo. PROTEINA ANIMAL. Pollo o pescado, 500 gms. “Puede combinar los 500 gms en los alimentos mencionados”, asados o cocidos.

Grupo Anaranjado. VEGETALES que no son verdes. Berenjena, betabel, camote, coliflor, elote tierno, jitomate, papa, etc.

Grupo Amarillo. LEGUMINOSAS. Alubia, fríjol, garbanzo, haba, lenteja, etc. (1/2 taza de c/u).

Infusión Te Antilipido, Tome su infusión después de comer.
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HRS. 18/20/22 MERIENDA.

Infusión Te Antilipido, Tome su infusión antes de merendar.

Grupo Mixto. Atoles, avena, pan integral (con dos rebanadas de jamón de pavo), arroz, all-brown con leche descremada, manzanas hervidas con un poco de miel de abeja.

Infusión Te Antilipido, Tome su infusión después de merendar.

Importancia del desayuno en el estudiante

El desayuno es importante por ser la primera comida del día.

Este tema nos ayuda por que nos hace saber que es lo que estamos comiendo bien y que es lo que comemos mal.

Tener una buena alimentación evita enfermedades .

Para tener buenos ámbitos de la alimentación y saber cuantas calorías debemos de consumir al día .

Los nutriologos nos ayudan a saber si estamos llevando una alimentación buena llena en vitaminas y proteínas .

Es importante estar informado acerca de la alimentación y las dietas balanceadas para no caer en dietas que nos perjudiquen , por que son muy restringidas a muy corta edad .

La alimentación es un buen tema para tratar desde pequeños y no tener problemas cuando estemos grandes.

Hacer 30 minutos de ejercicio al día es bueno para la salud y nos ayuda a tener más energía .

Finalmente las comidas deben estar llenas de vitaminas , proteínas , lípidos y todos lo nutrientes.

Beneficios de la piña

En efecto, la piña favorece la asimilación de proteínas por parte del aparato digestivo, combate estados inflamatorios como la celulitis, y estimula el estómago perezoso.

Además, ayuda al riñón en la tarea de deshacerse de los elementos nocivos que se alojan en el cuerpo, contiene grandes cantidades de vitaminas, fibra y minerales.

Dieta de la piña: consejos prácticos

En cuanto a la dieta en si misma, tan solo existen algunas limitaciones:
no utilizar más de dos cucharaditas de aceite cada día
prefiera el jugo de limón y el vinagre para sazonar sus preparaciones
reduzca al máximo el consumo de sal

Esta refrescante fruta tropical combate el exceso de peso por retención de líquidos y facilita la eliminación de depósitos de grasa del organismo

¿Quién no ha sentido temor antes de pesarse? Y es que si el resultado no refleja nuestras expectativas, nos queda una sensación de frustración y enojo. Sin embargo, “no siempre el aumento de peso significa incremento de grasa en tu cuerpo; puede ser retención de líquidos”, asegura la dietista Blanca Galofre, responsable del adelgazamiento de Rosa, la ganadora de Operación Triunfo de España.

Existe una dieta sencilla, con la que tendrás éxito sin tener que comprar una lista interminable de alimentos, simplemente piña natural. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa. Debes consumirla natural, pues al pasteurizarla para jugo o en almíbar pierde sus propiedades.

Galofre te aconseja hacer sólo unos pequeños cambios para introducirte poco a poco en la dieta de la piña, sin crearte ansiedad ni abandono: "Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura".

Semana 1

Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de las comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.

Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.

Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar los desechos del organismo. El nuevo Practi Vaso de Tupperware es ideal para transportar tu bebida y tomar directamente de él, porque es completamente hermético y no tendrás ningún riesgo de derrame. Llévalo en el coche, en la oficina, en el gimnasio y en cualquier lugar. Tiene una capacidad de 500 ml.

Semana 2

Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña: mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña. Además desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.

Semana 3

Sigue con el mismo desayuno y merienda.

En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña, y la bebida de piña.

Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida de piña.

Semana 4

Sigue con el mismo desayuno y merienda.

Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre la bebida de piña.

Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar tus defensas.

A partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu alimentación habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

Beneficios de la piña

Según múltiples estudios, la piña te aporta:

Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.

Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas.

Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa.

Vitaminas: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

La piña también ayuda a regularizar la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.

Para obtener mayores beneficios utiliza la piña completa, no la peles solo retira las hojas, lavala bien y puedes cortarla en trozos para usar el exprimidor de jugos o en la licuadora la cascara y el corazon son ricos en fibra que desintoxican tu sistema digestivo y circulatorio eficazmente.

¡Anímate y prueba esta dieta!